Entrainement maison U13 et plus

Être confiné ne veut pas dire ne plus t’entraîner! Pendant le confinement, la direction technique de l’AS Charlesbourg t’offre un programme d’entraînement à faire à la maison.

Dans le but de favoriser l’autonomie des joueurs et joueuses du Kodiak, le programme d’entrainement maison te permet de choisir des activités techniques et physiques dans une banque d’activités, en fonction de ton niveau et de ta motivation.

Pour avoir une équipe en forme dès le début de saison, invite tes coéquipier(e)s à s’entraîner avec toi!

Développement athlétique

Pour créer ta séance athlétique, il suffit de regarder la vidéo pour voir tous les exercices, et de suivre les consignes qui s’y trouvent.

 

Agilité

Développement technique

Pour créer ta séance technique, choisis tes exercices parmi les vidéos suivantes.

Tu maîtrises tous les gestes d’une vidéo? Essaie avec les deux pieds, ou tente de battre ton record de répétitions en une minute et défie tes amis!

Voir le programme technique débutant

 

Voir le programme technique intermédiaire

 

Voir le programme technique avancé

 

Conduite de balle

Jonglerie

Le rendez-vous des joueurs

Pendant le confinement, tu t’entraînes à la maison mais tu t’ennuies de tes ami(e)s et éducateurs? Connecte toi au rendez-vous des joueurs le mercredi 10 juin à 18h00!

Au programme:

  1. Partie quiz  & « culture soccer ».
  2. Coups de cœur de la semaine (propositions de visionnements ou lectures sportives qui ont marqué la direction du club).

Thème du quiz de la semaine: Le soccer anglais.

Lien pour assister au rendez-vous des joueurs: https://zoom.us/j/98396582119