Entrainement maison U9 à U12

Dans le but de favoriser l’autonomie des joueurs et joueuses du Kodiak, le programme d’entraînement maison te permet de choisir des activités techniques et physiques dans une banque d’activités, en fonction de ton niveau et de ta motivation.

Pour avoir une équipe en forme dès le début de saison, invite tes coéquipier(e)s à s’entraîner avec toi!

Séances d’entraînement

Pour créer ta séance d’entraînement, choisis tes exercices en regardant les différents programmes techniques. Pour te guider, voici quelques exemples d’entraînements proposés par la direction technique:

  • Défi 200: 2 séries de 4 exercices, 25 répétitions par geste (U9 – U10)
  • Défi 400: 2 séries de 8 exercices, 25 répétitions par geste (U11 – U12)
  • Défi 600: 2 séries de 12 exercices, 25 répétitions par geste (Super Kodiak)

Programme technique débutant

 

Programme technique intermédiaire

 

Programme technique avancé

 

Conduite de balle

Jonglerie

Agilité